お知らせ

次回の健康体操は8月25日午後5時から牟呂地区市民館で行います。

残暑に負けないように頑張りましょう。


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ノルディックウォーキング

北欧のフィンランドで生まれたスポーツのノルディックウォーキングがブームですね。
ノルディックウォーキングは、両手にポールを持ち地面につきながら歩幅を大きくとり、テンポよく歩くスポーツですね。
腕や肩などの上半身の筋肉も使う全身運動なので、効率的にカロリーを消費できますね。また、ポールで支えるため、膝や腰への負担が軽くなりますね。と言う事は、年配の人やメタボの人に良いですね。
自分に合った運動を見つけて継続して行う事は健康増進になり、しいてはアンチエイジングになりますね。


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お知らせ

次回の健康体操は8月11日土曜日午後5時から牟呂地区市民館で行います。

猛暑にも負けずに頑張りましょう。


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お知らせ

次回の健康体操は7月28日土曜日午後5時から牟呂地区市民館で行います。

暑さに負けないように頑張りましょう。


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老人六歌仙

老人六歌仙は老人の特徴を歌に詠んだもので、
１．しわが寄る　ほくろが出来る　腰が曲がる　頭が禿げる　髭白くなる
２．手は振れる　足はよろつく　歯は抜ける　耳は聞こえず　目はうとくなる
３．身に添うは　頭巾　襟巻き　杖　眼鏡　たんぽ　温石　しびん　孫の手
４．聞きたがる　死にとうながる　淋しがる　心は曲がる　欲深くなる
５．くどくなる　気短になる　愚痴になる　でしゃばりたがる　世話焼きたがる
６．又しても同じ話に　子を褒める　達者自慢に　人は嫌がる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仙崖和尚（江戸時代）
昔も今も年を取ると変わらないようですね。
自己を見つめ直すのも良いでしょう。


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